Laufen im Winter

Draußen ist es kalt und früh dunkel, aber Laufen im Winter hat auch seinen Reiz. Ein paar Dinge, die sich bei mir bewährt haben:

• Zwiebelprinzip: lieber mehrere dünne Schichten
• Stirnlampe und reflektierende Kleidung, wenn es dunkel ist
• Haube und Handschuhe, darüber geht die meiste Wärme verloren
• Lieber langsamer und kürzer, dafür regelmäßig
• Nach dem Lauf schnell raus aus der nassen Kleidung

Und das Beste: die warme Dusche danach.

Beitragsbild: Yuri Krupenin / Unsplash